저탄고지 하면 빼놓을 수 없는 부산 소중한유외과의 황미진 원장님과 베스트셀러 <환자혁명>의 저자 조한경 원장님과 함께 여성의 저탄고지 관련하여 이야기 나누었습니다. 특히 40~50대 여성들이 저탄고지를 하면서 흔히 겪는 증상을 위주로 이야기를 나눠봤고, 간혹 겪는 무월경, 갑상선 기능 저하, 탈모와 같은 부작용에 관해서 구체적으로 다뤄봤습니다.

저탄고지를 하며 해결되지 않은 문제가 있거나, 혹은 부작용을 경험하신 분들이 보면 크게 도움될 인터뷰 인터뷰 입니다.

[황미진 원장]

✔︎부산 소중한유외과 대표원장: http://foryouclinic.com/
✔︎유방갑상선 전문의
✔︎대한저탄수화물고지방식이협회 대외협력이사
✔︎저탄고지 레스토랑 키토키친 자문의사: http://ketokitchen.co.kr/

[조한경 원장]

✔︎베스트셀러 '환자혁명' 저자: http://bit.ly/32BhaZX
✔︎유튜브 '닥터조의 건강이야기' 운영: http://bit.ly/2MHErUx
✔︎닥터조 스토어 운영: http://bit.ly/2oa9fnl

저탄고지를 시작했는데 무월경이 온 이유

키토식(저탄고지)을 시작하고 생리가 사라진 대부분의 사람들은 측정을 해보면 에스트로겐, 프로게스테론, FSH(난포자극호르몬), LH(황체형성호르몬) 등 모든 성호르몬 지표가 0이 나오는 경우가 있어요. 그런데 이런 분들의 총 콜레스테롤 레벨은 120~150mg/DL 수준으로 상당히 낮게 나옵니다.

이러한 분들은 그동안 저칼로리 다이어트를 하면서 상당히 적은 에너지원을 탄수화물에 의존해 겨우 겨우 살아오다가 저탄고지를 하며 탄수화물을 뚝 끊어버리면, 지방을 에너지로 잘 활용하지 못하는 상태이기 때문에 그 적은 에너지 조차도 공급이 안되는 현상이 발생하게 됩니다. 즉, 에너지가 고갈되기 때문에 당연히 임신과 출산이 어렵다고 우리 몸이 판단해서 생리가 멈추게 되는 것입니다.

성호르몬의 재료

성호르몬의 재료가 되는 것이 바로 콜레스테롤인데요. 그런데 매우 조금있는 콜레스테롤을 스트레스 호르몬 코티졸을 만드는데 올인하기 때문에 당연히 성호르몬이 나올 수 없는 것이지요. 이런 분들은 보통 갑상선 기능도 낮아집니다.

어떻게 해결할 것인가?

그렇다면 이 문제 때문에 저탄고지를 중단해야 할까요? 당연히 아니지요. 내 몸에 그동안 숨어있던 문제가 수면위로 드러나는 계기가 된 것이고, 이를 어떻게 잘 해결할 것인가가 다음 스텝입니다. 건강하고 클린한 식단과 해독, 미네랄 보충 등으로 이러한 현상을 완화 또는 피해갈 수 있어요. 자세한 방법은 다음 영상 확인해주세요!🔥

모두의 건강, 그리고 행복을 응원합니다!

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